Вопрос Как подтягиваться до уровня подбородка?

[Znamyua]

Вчера играли в "лесенку" по подтягиваниям, турник типо швецкой стенки и там широкий хват, у меня получается до подбородка раз 4-5, остальные ниже подбородка. Как подтягиваться до подбородка без раскачки и рывков?

Нажмите что продолжить чтение...

 

[Rehub]

Значит у тебя в верхней фазе "просадка" по силе, попробую в негативной фазе медленно опускаться. А вообще лучше меньше подтянуться, но качественно

 

[Pulse+]

повесь дома турник и подтягивайся через день, а если жирка лишнего скинешь то легче пойдет.
Ещё можно использовать в зале гравитрон или резинки

 

[Rehub]

Вчера играли в "лесенку" по подтягиваниям, турник типо швецкой стенки и там широкий хват, у меня получается до подбородка раз 4-5, остальные ниже подбородка. Как подтягиваться до подбородка без раскачки и рывков?

Привет! Вот полезная статья как раз по твоей проблеме, может найдешь полезное в методиках:
Для просмотра ссылки Войди или Зарегистрируйся

 

[griSSly88]

работай над техникой с меньшим количеством постепенно всё будет